Nie pamiętam kto, ale ze światowej czołówki ktoś trenuje z cukrzycą. Musisz tu jednak popytać lekarza, bo na forum każdy może mieć inną opinię i nie będzie to miało nic wspólnego z rzeczywistością. Zdrowia życzę! PS. Czym tak dowaliłeś trzustkę? "Suplementowałeś" coś, czy po prostu błędy w diecie? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-19 [...]
Mam ten sam problem i wiem czym jest spowodowany i jak go wyeliminować.,Po pierwsze tylko ci się wydaje że ta mniejsza strona klatki jest silniejsza.Zapewne stwierdzasz tak bo,gdy wyciskasz sztangę z większym ciężarem to pierwsza idzie prawa ręka a lewa zostaje w tyle.,?! Mam racje?! Otóż jest zupełnie na odwrót.Ręka która idzie szybciej ku [...]
[...] za ten dział więc dobrze by było jakbyś się orientował w problemach tutejszych userów ;-P - chyba meritum tej wypowiedzi jest dla mnie niejasne. Tz. nie bardzo rozumiem w czym dokładnie miałbym się orientować. Odnoiszę siędo informacji przedstawionych przez samych autorów w danym temacie, nie prowadzę kartotek forumowiczów %) przeglądajac ten [...]
Co do 'serving size' to w thyrolean wychodzi 3 tabletki dwa razy dziennie(norma) a w thermie 1 tabletka jeden raz dziennie(norma). Nicolai a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? Jeszcze jedna dziwna rzecz.W jednej butelce thermy pro jest 120 tabletek .Rprzedaja po dwie butelki czyli wychodzi 240 tabsow. Jezeli bierze [...]
[...] przed trenningiem posiłek stały! //po treningu 5g kreatyny + 30g glukozy, jakies 10 min pozniej 50g gainera z 10g bialka// ok, gajner jak wyzej potem na noc 15g bialka (albo 20? jak lepiej?) 25-30 najlepiej i z czym lepiej to pic? z woda na noc? czy obojetnie? (mleko :P) Na noc z wodą, no chyba ze masz szybka przmiane to z mlekiem spokojnie
Richie, odchudzanie tak , ale nie tak jak piszesz.Proponuje wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmowac od niego -200,300 kcal, przy czym nie tniesz kcal z białka tylko z węgli, a tłuszcze trzymasz na poziomie 1g/kg masy ciała.@h jazdy na rowerku dzien w dzien to trochę dużo.Proponuje jazdę/biegi w dni nietreningowe i po 1 godzince. [...]
Sprawdziłes to w sytuacji realnej? - bo jeśli nie to nie wiesz o czym piszesz. To może fajnie wygladac jak sobie ćwiczysz w ciepelku na sali trningowej, ale jak czego ci nie życzę spodka cię "niespodzianka" na ulicy to wspomnisz co ja tu pisalem. Ja zaczolem swoją przygodę z SW 18 lat temu - zaczołem cwiczyć u vietnamczyka - wielkie [...]
[...] conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i mineray do snaidania omega 3 z dala od treningu i bedzie oki :) zestawik spoko, mozna pomyslec ewentualnie nad czym na treningu by sobie wrzucic i bedzie spoko
[...] ale np. osoby ktore szykuja sie do swojego pierwszego wystepu. Zreszta nie musze ci chyba tlumaczyc szczegolow - wydales opinie o P.F. wiec chyba go dobrze znasz i wiesz o czym mowie ... Ja sznuje osobe P.F. jedynie za to, ze doprowadzil polska kulturystyke na najawyzszy swiatowy poziom - nic wiecej dobrego nie moge powiedziec o jego osobie.
a ja sie wylamie i powiem ze nie biegam ,ale nawet na masie krece 3/4 razy krotkie aero naczczo po porcji bcaa okolo 20/25 minut po ktorym mam lepszy apetyt a przy okazji latwiej kontrolowac pas przy czym nie zauwazylem zadnych negatywnych skutkow a wrecz przeciwnie pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-08-02 22:52:58
Witam. Jestem tu nowy, tak sobie czytam i ciężko się zastanawiam nad czym tu w ogóle debatujecie? Tak dla ścisłości to mam 23 lata, z Policją miałem doczynienia 2 razy, za pierwszym chcieli mnie zgarnąć tylko dlatego że spałem o 3 rano na ławce w centrum miasta (nie miałem autobusu, a skręciłem wcześniej noge i nie mogłem prawie chodzic, wracałem [...]
[...] raczej bez historii, wiosło+zarzuty prawie mnie zabiły kondycyjnie:). Zakwas dziś potężny i po pracy tylko regeneracja. W MC jeszcze nie wchodzę na duże ciężary, chcę najpierw porządnie wzmocnić plecy. Wczorajsze posiłki oparte były na indyku i surowej wołowinie z warzywami. Suplementów tymczasowo prawie żadnych, więc nie ma o czym pisać.
Dzięki za odpowiedź! Co do kwasów omega-3, zapomniałem dodać, że biorę tran (taki jak tu: http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/51-tranvit-czosnek.html ) Na słodkie płatki lub coś innego mniej zdrowego i słodkiego pozwalam sobie tylko po treningach, ale postaram się ograniczyć. Od zawsze moim problemem było to, że nie przepadam za warzywami i [...]
[...] sie co najmniej raz dziennie, jak chcesz sie rozgrzac to sie rozgrzej jak nie to nie (to jest bez znaczenia)siadaj w szerokim rozkroku i siedz tak czytajac np ksiazke czym dluzej tym lepiej mysle ze optymalny czas to 1 godzina, w miedzyczasie pare razy wstan rozluxnij sie i zaraz siadaj spowrotem co kilkanascie minut poszerzaj rozkrod a [...]
PrzeGibon: to ze psychika ma tutaj wielkie znacznie doskonalem wiem. niezaleznie od tego o czym gadamy planowalem taka akcje w przyszlych miesiacach zeby zmniejszyc dawke flixotide (sereventu mniejszego juz nie ma) i jak bedzie ok przejsc na system 1x dziennie - obadac czy lepiej inhalowac wtedy rano czy wieczorem. z tego co gadalem z moim [...]
Środa Trzeci trening z rzędu ,wypadły nogi i czwartek odpoczynek. Czym wiecej patrze na dzienniki chłopaków przygotowywujacych sie na Sopot tym bardziej zaluje ze mnie tam nie bedzie , nie tylko jako zawodnik ale jako widz zeby zobaczyc ta najcięższa . Za wszystkich oczywiscie trzymam kciuki ! Trening [...]
[...] ciężarem na bica o ile pamiętam, musiałbym sprawdzić tę rozpiskę. No więc moje bicepsy po dłużesz stagnacji ruszyły się i w ciągu 2 tygodni przybył mi prawie centymetr, przy czym nie suplementowałem się za bardzo. Gdyby nie ta przerwa to dzisiaj miałbym 40 cm ale niestety przez 2 miesiące bez treningu i z kiepskim odżywianiem zjechałem do 38,5. [...]
" Wazysz malo i musisz przybrac wiele sily i masy miesniowej zanim bedziesz sie podciagal i mial co i czym rzezbic." No właśnie wiem o tym, że potrzebuję zrobić sporo masy mięśniowej i właśnie dlatego chcę najpierw zredukować tłuszcz, żeby lepiej mi szła masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Wiadomo, że im więcej mamy tkanki tłuszczowej, tym [...]
[...] nicknuckle: Sa redukcje i REDUKCJE! Przy dobrych zalozeniach mozesz robic czysta mase, sile i tracic tluszcz...ale co nagle to po diable.. wiec powolutku! To nie tak ze czym wiecej tluszczu masz tym latwiej go zyskujesz. Spytaj specow to Ci wytlumacza! Chyba ze ilosc komorek tluszczowych zredukujesz, ale prawie do zera! plany - pewniaki to [...]
Sztuki Walki.. co wybrać??
